Freude in der Krise

Krisen begegnen uns, in letzter Zeit gefühlt, häufiger. Dabei kann es sich um individuelle, persönliche Krisen oder auch externe Veränderungen handeln. In beiden Fällen ist unsere Resilienz gefragt und unser Umgang mit der Situation entscheidend. Finden wir Strategien und Möglichkeiten mit Krisen positivumzugehen können diese Situationen für uns Wachstumschancen sein und zu unserer eigenen Entwicklung beitragen. Dabei erinnere ich mich gerne an meine Ausbildungszeit in der mein erster Ausbildungsbetrieb insolvent wurde und ich mir nach fast zwei Jahren einen neuen Ausbildungsbetrieb suchen musste – als Buchhändlerin gab es Ausbildungsplätze nicht unbedingt in Hülle und Fülle. Diese Krise hat mich in meiner beruflichen Entwicklung sehr angetrieben. Ich lernte lösungsorientiert zu denken und zu arbeiten, entdeckte die Kraft, die eine positive Haltung mitbringt, konnte meinen eigenen Durchhaltewillen auf die Probe stellen und in der letzten Konsequenz änderte es meinen Berufswunsch, weil ich neugierig wurde. Gepaart mit einer Freude die Situation zu meistern war es im Nachgang eine „gute Krise“.

Freude ist dabei eine gute Stärkung für unsere Widerstandfähigkeit. Mit Optimismus und alltäglichen Freuden stärken wir unsere Resilienz. Wir füttern unsere innere Flamme und lassen uns von den Herausforderungen und Problemen nicht in den negativen Strudel ziehen. Dabei geht es nicht um einen „blinden Optimismus“ in dem wir die Realität und die Sorgen ausblenden. Vielmehr lenken wir unseren Fokus auf die guten Dinge um uns herum. Ob in Kriegsgeschehnissen außerhalb unserer Landesgrenzen oder Krankheiten in einer Pandemie, es gibt die Lichtblicke – und es ist unsere Herausforderung sie zusehen und zu zelebrieren, um damit die Freude hereinzulassen.

Vielen Menschen geht dabei folgende Frage durch den Kopf: „Darf ich mich überhaupt noch freuen?“ Und meine klare Antwort darauf ist: „Ja! Sie sollen sich sogar freuen.“ Freuen Sie sich darüber, dass sie liebevolle Menschen um sich haben, freuen Sie sich über einen Arbeitsplatz, der Ihnen finanzielle Sicherheit gibt, freuen Sie sich über das Kaninchen, das Sie in der Natur sehen, freuen Sie sich über den Kaffee am Morgen- es gibt noch so viele Gründe mehr sich zu freuen. Freude stärkt Ihr Immunsystemdurch Glückhormone und ist gut für Ihre mentale Gesundheit, insbesondere wenn so viel Angst und Negativität in der Gesellschaft überhandnehmen.

Zudem hilft Freude bessere Entscheidungen in schwierigen Situationen zu treffen. Nachgewiesenen Maßen sehen wir bei schlechterer Stimmung nämlich mehr negative Eigenschaften und Probleme und verpassen dadurch eventuelle positive, gute Lösungen und Handlungsansätze. Es wäre zu schade darum!

Fragen Sie sich nun, wie Sie die Freude praktisch umsetzen?