5 praktische Tipps für Freude in der Krise

Was können Sie tun um in Krisenzeiten mehr Freude zu erleben. Mit diesen fünf praktischen Tipps kommen Sie leichter und gestärkt durch schwierige Zeiten:

1.Dankbarkeitstagebuch führen

Schreiben die jeden Abend drei Dinge auf für die Sie heute dankbar sind. Das macht Freude und führt Ihnen vor Auge was an diesem Tag schön war.

2. Machen Sie freudvolle Aktivitäten

Laden Sie jemanden ein mit dem/der Sie gerne zeit verbringen. Vereinbaren Sie aktiv über die schönen Dinge des Lebens zu sprechen.

3. Bewegen Sie sich an der frischen Luft

Natur und Sauerstoff helfen dem Körper und Geist sich zu erden. Blutdruck und Puls werden entspannter und der Körper kann sich entspannen. Außerdem wird Adrenalin aus stressigen Phasen abgebaut.

4. Machen Sie anderen Menschen eine Freude

Etwas Gutes zu tun steigert die Ausschüttung von Glückhormonen. Glückshormone setzen wiederum Freude in uns frei. Ein Gewinn für alle Seiten.

5. Nehmen Sie sich "Nachrichtenfrei"

Schalten Sie einmal 24 Stunden alle Nachrichten, Benachrichtigungen, Sondersendungen etc. aus. Fokussieren Sie sich auf Ihr unmittelbares Umfeld. Die Krise wird Ihnen nicht weglaufen.