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Eine Stunde mehr am Wochenende - was macht ihr mit

Eine Stunde mehr am Wochenende - was macht ihr mit der "geschenkten" Stunde?
Wie wäre es mit Selbstfürsorge für die Familie? Hier sind fünf Ideen für das Wochenende:
🔵Wellness im Schwimmbad: Schwimmen, Ausruhen, ein kleiner Snack und viel gemeinsame Zeit.
🔵Hörspiel/Hörbuch hören: Bewusste Auszeit um einer Aktivität gemeinsam nachzugehen.
🔵Kochabend mit der Familie: Nehmt euch Zeit um gemeinsam ein leckeres Essen zuzubereiten. Alle Familienmitglieder können helfen. Der Spaß steht im Vordergrund.
🔵Familienyoga oder Spaziergang: Entspannt euch gemeinsam mit einer Yoga-Session oder macht einen entspannten Spaziergang. Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Gemeinsam aktiv zu sein stärkt die Bindung.
🔵Digitale Auszeit: Verbringt einen Tag ohne Bildschirme. Legt Handys, Tablets und Computer beiseite und widmet euch stattdessen ganz der analogen Welt. Das fördert die Kommunikation und schafft Raum für andere Aktivitäten.

"Wenn ihr nicht werdet wie die Kinder..." - Erwach

"Wenn ihr nicht werdet wie die Kinder..." - Erwachsene sollten sich, auch für die eigene Fürsorge, mehr kindliches Gemüt bewahren und die Freude und Neugierde von Kindern zum Vorbild nehmen.
Genau so können Erwachsene Kindern als Vorbild dienen und Selbstfürsorge zur Selbstverständlichkeit in der Erziehung machen. Wie können Kinder Selbstfürsorge betreiben?
🥰Bringe den Kindern in deinem Umfeld bei über ihre Bedürfnisse zu sprechen. Frage sie was sie gerade brauchen, womit es ihnen gut geht oder was ihnen gut tut, wenn es ihnen mal nicht so gut geht.
🥰Zeige Kindern die Bedeutung von Auszeiten und Entspannung. Je früher Kinder herausfinden wie sie entspannen können, desto leichter fällt es im Erwachsenenalter.
🥰Kinder lernen das was sie sehen - zeige ihnen Selbstfürsorge an deinem Beispiel im Alltag.
🥰Kinder haben andere Wünsche und Vorstellungen als Erwachsene - setze dich mit diesen auseinander und gebe ihnen bewusst Raum und Zeit.
🥰Nutze die unterschiedlichen Arten der Selbstfürsorge (physisch, psychisch, geistig, sozial und finanziell) um die Vielfalt zu zeigen. Wie wäre es z.B. mit einem Wellnesstag als Familie oder Yoga mit den Kindern?
Wie gestaltet ihr zu Hause Selbstfürsorge in der kalten Jahreszeit?
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Studien zeigen, dass Glück in Teilen von den Mens

Studien zeigen, dass Glück in Teilen von den Menschen selber geschaffen werden kann. Wann hast du zuletzt für Glück bei dir oder in deiner Umgebung gesorgt?
Glücksmomente helfen durch schwierige Phasen, ganz besonders in der kalten Jahreszeit. Wie schaffst du solche Glücksmomente, vielleicht am Arbeitsplatz?
🌟Wenn du positive Momente erlebst, dann darfst du sie bewusst wahrnehmen und auch benennen. Achte einmal bewusst darauf wie viele Momente du am Tag finden kannst.
🌟Wenn du die positiven Momente nicht automatisch erlebst, dann erzeuge selber Glücksmomente - für dich und für deine Umgebung. Eine kleine Geste, ein Kompliment oder ein gutes Gespräch können solche Glücksmomente sein.
🌟Dankbarkeit ist die beste Grundlage für Glücksmomente. Durch das Nachspüren der Dankbarkeit und indem du der Dankbarkeit ausdrückst schaffst du Helligkeit bei dir und bei deinem Gegenüber. Glück verdoppelt sich wenn man es teilt.
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